Аудиокниги автора Дэйв Эспри

В аудиокниге Дэйва Эспри, известного автора и эксперта по вопросам долголетия, представлены современные методы улучшения здоровья и замедления процессов старения. Эспри убежден, что возраст — не приговор, а лишь новый этап, на котором можно раскрыть потенциал своего тела и разума. Он делится

В этой аудиокниге автор делится уникальными рекомендациями, собранными в результате общения с ведущими экспертами и первопроходцами различных отраслей. На основе их опыта сформулированы 46 правил, которые помогают развивать умственные способности, ускорять мышление и достигать большего счастья.

Аудиокнига рассказывает о том, как с помощью правильного питания, физических нагрузок и организации рабочего пространства можно улучшить работу мозга всего за две недели. В ней рассматриваются вопросы выбора полезных продуктов, необходимых добавок, методов детоксикации и эффективных практик для